Să slăbești sănătos înseamnă să urmezi o dietă echilibrată, care să ofere organismului nutrienții necesari, să faci exerciții fizice regulate și să ai grijă de sănătatea ta mentală și emoțională în timpul procesului de pierdere în greutate. Este important să nu recurgi la diete drastice sau extreme, ci să faci schimbări treptate și sănătoase în stilul de viață pentru a obține rezultate pe termen lung și pentru a-ți menține sănătatea.
Un set de astfel de sfaturi este promovat și de un tânăr buzoian, pe nume Eduard Ghiveci, prezent Cafeneaua liberală, una dintre întâlnirile tinerilor din PNL. Liberalii l-au ascultat pe trainer cu sufletul la gură și au înțeles că slăbitul nu înseamnă pierderea kilogramelor doar pe cântar, dar au aflat și multe alte trucuri pentru un regim de viață sănătos.
Se pare că pentru a avea un corp perfect trebuie doar să îți dorești o schimbare și să ai răbdare, susține trainerul Eduard Ghiveci.
Nu există secrete, trebuie doar să îți dorești o schimbare și să ai răbdare, nimic măreț nu a fost construit peste noapte, notează Eduard Ghiveci pe pagina sa de Facebook
Prima regulă pe care o respectă tânărul este să știe clar ce mănâncă, în deosebi care sunt macronutrienții.
Al doilea truc este să consumi alimente cu volum ridicat, dar densitate calorică mică, iar al treilea sfat este să nu sărim niciodată peste mese.
Alte reguli „de aur” de care trebuie să ținem seama, susține antrenorul, ar fi să consumăm carbohidrați cu indice glicemic mic.
Adaugă comentarii