Mersul pe jos face piciorul frumos și nu numai. Medicii spun că plimbările lungi nu numai că ne ajută să ne menținem silueta, dar aduc și numeroase beneficii pentru sănătate. Iar numărul magic ar fi 10.000 de pași zilnic, potrivit unui vechi mit. Însă, cercetătorii au descoperit că dacă parcurgi zilnic între 7.000 și 8.000 de pași, vei obține beneficii maxime pentru sănătate.
În ciuda recomandărilor de pretutindeni, nu există nicio dovadă științifică care să ateste că 10.000 de pași efectuați zilnic reprezintă ținta ideală pentru sănătate sau scădere în greutate. Acest număr magic este unul aleatoriu, care a apărut în urma unei campanii publicitare în urmă cu zeci de ani. Deși mersul pe jos este minunat pentru sănătatea ta, cercetările sugerează că 7.000 până la 8.000 de pași ar putea fi un obiectiv mai bun.
Mersul pe jos aduce beneficii sănătății, indiferent dacă atingeți sau nu numărul magic de 10.000 de pași.
În studiul lor, oamenii de știință au examinat creierul a peste 10.000 de indivizi folosind scanări RMN. Ei au descoperit că cei care făceau sport în mod regulat aveau materie cenușie mai pronunțată, care este esențială pentru procesarea informațiilor, și materie albă, care conectează diferite regiuni ale creierului.
Adaugă comentarii