Sâmbătă noapte spre duminică, România trece la ora de iarnă. Dăm ceasurile înapoi cu o oră, astfel încât ora 4:00 devine ora 3:00. Ziua de duminică, 26 octombrie, va deveni cea mai lungă din an, având 25 de ore.
Schimbarea orei poate influența organismul uman, mai ales în primele zile, până când ne obișnuim cu noua oră. Potrivit medicilor, în prima săptămână pot apărea stări de oboseală, iar pe timpul nopții calitatea somnului va fi scăzută. Însă, pentru unele categorii de persoane, schimbarea orei poate avea consecințe mult mai grave, atenționează renumitul medic urgentist Tudor Ciuhodaru, cum ar fi cre;terea riscului de infarct.
“În fiecare an mulți pacienţi ajung la urgențe cu o simptomatologie polimorfă, mergând chiar până la agravarea sau decompensarea unor afecţiuni. Unele pot fi chiar periculoase, precum creșterea riscului de infarct sau a celui de suicid. Mai exact:
- a) riscul de infarct crește cu 5-10%, timp de trei zile după schimbarea orei. Sunt afectate în special persoanele tinere, active profesional;
- b) Totodată creşte riscul suicidar timp de două săptămâni de la modificarea orei, în special la depresivi şi la cei cu vulnerabilități psihoemotionale.
-Modificarea orei de trezire duce la un stres la care organismul reacţioneaza prin creșterea activităţii sistemului nervos simpatic şi a nivelului citokinelor proinflamatorii determinând modificări:
- a) cardiovasculare manifestate prin variaţii ale tensiunii arteriale şi variate tulburări de ritm cardiac;
- b) neuropsihice: modificări ale calității somnului (insomnie, somnolenţă), astenie, apatie, anhedonie, agitaţie, irascibilitate, anxietate, tulburări de concentrare şi memorie, cefalee, vertij, moficarea apetitului (inapetenţă sau bulimie), până la dereglări afective sezoniere şi ideaţie suicidară.”
Ce putem face pentru a depăși mai ușor acest moment? Medicul din Iași vine cu un set de recomandări:
- 1. Planificarea corespunzătoare a activității.
- 2. Evitarea suprasolicitării datorată stimulentelor nervoase, substanţelor psihoactive sau situaţiilor conflictuale.
- 3. Nu e de neglijat petrecerea a cât mai mult timp în aer liber.
- 4. Și nici mișcarea, chiar sub forma unor simple plimbări.
- 5. Precum şi o alimentaţie bogată în fructe şi legume proaspete.
Ora de iarnă va rămâne în vigoare până în primăvară. Vom reveni la ora de vară în ultimul weekend din luna martie 2026.
Adaugă comentarii