Actualitate

Trei zile de foc pentru buzoieni. Ce măsuri anunță Direcția de Sănătate Publică

Sursă foto: IMPACT.ro

Vara își intră în drepturi. Începând de joi temperaturile vor depăși 30 de grade Celsius la umbră. Cea mai călduroasă zi va fi cea de sâmbătă când termometrele vor arăta, la Buzău, 33 de grade Celsius. În toată perioadă vântul abia dacă va adia, iar șansele de precipitații sunt minime, ceea ce înseamnă un disconfort termic accentuat și un aer greu de respirat.

Pentru aceste zile de foc, specialiștii recomandă să fie evitate pe cât posibil ieșirile din casă între orele 11:00 și 18:00, iar hidratarea trebuie să aibă, de asemenea, un rol foarte important.

“Principala recomandare ar fi evitarea ieșirii în aer liber în intervalul orar 11:00- 18:00, ar trebui ca fiecare persoană să se hidrateze cât mai bine, să evite consumul de alcool și cafea, dar și consumul de băuturi cu zahăr carbogazoase. Se recomandă consumarea a celor puțin 2 l de lichide pe zi, astfel încât persoanele să fie hidratate și totodată trebuie evitate activitățile din exterioare care implică un consum mare de energie”, spun specialiștii din cadrul DSP Buzău.

De asemenea, medicii recomandă o atenție deosebită anumitor categorii de vârstă considerate vulnerabile la expunerea îndelungată la căldura ridicată. Este vorba despre copii, vârstnici și persoanele cu dizabilități sau cu afecțiuni cardiace.

Iată lista completă a măsurilor recomandate de Direcția de Sănătate Publică pentru aceste zile cu temperaturi ridicate:

  • Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare în intervalul 11.00 – 18.00;
  • Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
  • Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 de grade Celsius;
  • Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
  • Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
  • Beţi zilnic între 1.5 și 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute;
  • Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
  • Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, Cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
  • Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o cantitate mare de apă;
  • Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.).
  • Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
  • Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.