SĂNĂTATE

”Mănâncă cu mine”. Provocarea Mihaelei Bilic pentru începutul de an

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic le lansează urmăritorilor săi de pe Facebook și Instagram o provocare, la început de an. Sub motto-ul ”Mănâncă cu mine”, Mihaela Bilic vine cu un pachet de recomandări care ar trebui să pună ordine în obiceiurile alimentare ale oricărei persoane. Demersul pornește de la ipoteza că orice dietă provoacă frustrare și suferință și de aceea conduce la eșec, la abandon. Iată, mai jos, câteva dintre regulile primelor zece zilei ale campaniei
”Mănâncă cu mine”, începută de Mihaela Bilic în prima lună a lui 2020!

  • Înainte de a vă tăia din rația alimentară, gândiți-vă cu ce vă premiați!
  • Și, da, vorbesc de ”premii” alimentare, de mici plăceri zilnice care să vă ajute să faceți mai suportabilă dieta de zi cu zi;
  • 3-5 ore pauză alimentară între mese. Nici măcar o alună nu e voie!
  • Curățenie în alimentație! Fără ronțăieli și ciuguleli între mese, doar trei farfurii cu mâncare consumate zilnic, în principiu la 4-5 ore distanță una de alta;
  • Limitarea consumului de zahăr și/sau fructe la 1 produs/zi (un iaurt cu fructe, o înghețată wafă, 2-3 cuburi de ciocolată, o ceașcă de orez cu lapte, o banană sau o pară);
  • Încetați să abandonați totul doar pentru că ați făcut o greșeală! Ridicați-vă, asumați-vă episodul respectiv și mergeți mai departe! Nu contează micile eșecuri. Rezultatul final înseamnă mult mai mult de atât!
Mai multe detalii puteți citi AICI 

Implică-te!

Publicitate

Publicitate