Suntem în plin sezon estival, când mulți oameni sunt în concediu, iar pe alții îi așteaptă o binevenită minivacanță de Sf. Maria. Anul acesta, 15 august pică joi, iar bugetarii vor avea liber de la Guvern și vineri, așa că se vor bucura din plin de o minivacanță de 4 zile.
Pentru cei mai mulți, alegerea evidentă pentru vacanța de vară este litoralul, fie el românesc sau din străinătate. Dar, în ultimii ani, tot mai mulți români au dat de gustul vacanțelor all inclusive, motiv pentru care și ofertele din România s-au adaptat cerințelor.
Avantajul unui sejur all inclusive este că nu ai nici o grijă unde vei lua masa de prânz sau de seară. Însă, nu puțini sunt cei care pică în capcanele meselor la discreție și, vrând să guste din tot mai multe bunătăți, se trezesc, la finalul vacanței, cu kilograme în plus.
”Este greu să te abții, mai ales când în jurul tău sunt atâția oameni cu farfuriile pline și ai la dispoziție o mulțime de preparate delicioase”, recunoaște medicul nutriționist Laura Ene.
Invitată la Focus TV, ea a vorbit însă și despre secretele unei vacanțe la all inclusive în care să nu devii victima kilogramelor. Medicul a dat exemplul personal: gustă puțin din toate în prima zi, iar în zilele următoare consumă doar anumite preparate. Practic, în fiecare zi mănâncă altceva, astfel încât, per ansamblu, meniul întregului sejur e unul diversificat. Un alt secret e acela ca masa de prânz să fie cea mai consistentă dintre mesele zilei.
Medicul mai spune însă că în vacanță trebuie să uităm de diete, dar să avem grijă să ne hrănim sănătos. Laura Ene spune un NU categoric exceselor alimentare, dar nu e împotriva satisfacerii unor mici capricii. Nu-și refuză o pizza, o porție de paste sau o înghețată, chiar dacă sunt bogate în calorii, dar nu uită nici de mișcare, extrem de importantă. La fel de important, mai spune medicul, este ca în vacanță să ne încărcăm bateriile prin odihnă.
Adaugă comentarii